Mituri despre Indoor Cycling – 52 min
0
0
Mituri despre Indoor Cycling – 52 min
Indoor cycling, cunoscut și sub numele de spinning, a devenit una dintre cele mai populare activități de fitness, fiind o metodă eficientă de a te menține în formă, de a arde calorii și de a-ți tonifia mușchii. Acest antrenament de mare intensitate se desfășoară pe o bicicletă staționară, într-un spațiu interior, fiind potrivit oricărei vârste sau condiţii fizice.
Pe lângă beneficiile fizice, indoor cycling ajută mult la eliberarea stresului. Pe ritmuri energice, într-un ambient motivant, te deconectezi de grijile de zi cu zi, concentrându-te doar pe efort, respirație, mușchi care lucrează, picioare care pedalează. Acest proces eliberează endorfine, fiind un remediu natural împotriva stresului, anxietăţii sau oboselii mentale.
Indoor cycling tonifică mușchii picioarelor, feselor, dar lucrează, de asemenea, abdomenul, spatele, brațele, fiind un antrenament complex, care stimulează întreaga corporalitate. Pe lângă forță, ajută la creșterea rezistenței, a capacităţii pulmonare, a condiției fizice generale, fiind o metodă excelentă de a arde calorii într-un ritm susținut.Într-o oră de cycling, se pot arde între 500 și 900 de calorii, în funcție de intensitatea antrenamentului.
Pe lângă aspectele fizice, indoor cycling contribuie mult la formarea unor conexiuni sociale. Cursurile se desfășoară într-un grup, într-un spațiu comun, unde motivația apare mult mai ușor, fiind susținut de cei din jur. Antrenorul ghidează, încurajează, setează ritmul, devenind un adevărat lider care te ajută să dai tot ce ai mai bun.
Indoor cycling poate deveni o formă de terapie, de eliberare, de autodescoperire, întrucât te ajută să te reconectezi cu propriul corp, cu forța ta interioară.
Average Rating