Cum transformi subconștientul în conștient folosind respirația; Tehnica Kriya Yoga – 25 min
0
0
Cum transformi subconștientul în conștient folosind respirația; Tehnica Kriya Yoga – 25 min
Respirația este mai mult decât un act fiziologic automat – este o punte între corp, minte și spirit. De-a lungul mileniilor, tradițiile spirituale și practicile de auto-cunoaștere au folosit respirația conștientă ca instrument de accesare a subconștientului, acel spațiu interior unde se ascund tiparele noastre emoționale, traumele, fricile și convingerile limitative.
Când respirăm conștient, activăm cortexul prefrontal, responsabil de conștientizare și luarea deciziilor, și diminuăm influența sistemului limbic, centrul emoțiilor reactive. Prin tehnici precum respirația conștientă profundă, Kriya Yoga sau holotropic breathing, se creează un spațiu intern sigur în care pot ieși la suprafață amintiri, emoții reprimate sau credințe învechite.
Procesul este simplu, dar profund: te așezi într-un spațiu liniștit, începi să respiri ritmic și profund, fără pauze între inspirație și expirație. După câteva minute, mintea începe să se liniștească, iar ceea ce era ascuns în fundal iese la suprafață. Fie că este vorba de o frică din copilărie sau o dorință neexprimată, prin respirație poți privi în ochi propriul subconștient.
Transformarea vine din observare fără judecată. Conștientizând, eliberezi. Astfel, respirația devine o unealtă sacră prin care iei contact cu adevărul tău interior și începi procesul profund de vindecare și reprogramare mentală.
Average Rating